从卧室的设计出发,聊聊春困这件事

“春眠不觉晓，上班想睡觉。”

随着春天的到来，连上班都是昏昏欲睡的，更不要说早上起来的时候，根本就不知道天已经亮了，所以一不留神就睡过头，然后上班又迟到了。在这万物复苏的季节，为什么我却偏偏在犯困？

为什么会犯春困？

之所以会春困，主要是因为随着天气回暖，身体的毛孔与血管都开始舒张，新陈代谢更旺盛，大脑的供血与供氧都不足，自然而然的就会犯困了。（也就是说，犯困不能怪你，不是因为你懒，这是身体的自然反应）

遇到犯春困的状态时，该怎么办？

关于犯春困这件事，今天设计姐将从设计角度出发，跟大家扯一扯如何从设计角度来应对春困吧！

想要睡得好，设计氛围很重要！

想要睡得好，首先是要有一个舒服惬意的睡觉环境，这个环境就是卧室了！下面来细节聊聊卧室的设计吧！

①布局

首先是整个卧室的布局要根据户型做好合理的布局，留出合理舒适的动线，避免半夜起来上个厕所都要因为卧室不合理的设计而导致睡意全无。比如有些年纪大的夫妻，可能都有着不同的生活细节需求，所以可以考虑分床睡的。

②床

一张舒服的大床，躺上去能让你感受到满满的放松与自在。

③窗户隔音

关于隔音，设计姐是深有感受了！住的房子靠近高速公路，而且附近有施工的工地，车流声与施工的声音让我彻夜难眠，深深感觉窗户的隔音至关重要。

④窗帘

在选择卧室的窗帘时，若喜欢比较暗的睡觉环境的话，可以选择遮光较好的窗帘，以提升睡眠质量；反之，则可以考虑选择轻微透光的窗帘，这样天亮了就能感知到，避免睡得天昏地暗。

此外，较为厚重的窗帘还有这一定的隔音效果。

⑤灯光

卧室的灯光，建议主灯与辅助照明都要安装，主灯不宜过亮，晚上睡前可以开着辅助照明来营造睡眠的氛围，带入更深的睡意，让睡觉质量得以提升。

⑥细节装饰

比如整体色调、床单材质、细节的摆饰等细节控制好，给自己装一个完全放松的卧室空间。

解决了设计问题，剩下的就是自律了。

睡得要早，早睡早起才精神，各位夜猫请自觉定好睡前闹钟，提醒自己早睡，别玩游戏或刷app到半夜啦！然后还有闹钟、运动、春游、食物调节等综合治疗，大概一个疗程3个月，坚持下来就能治好春困了。

以上方法都无效？

那你多半是欠抽了！

打自己几巴掌，

想想房子车子妻子孩子，

想想自己月光族的日子。

是不是瞬间清醒多了？